기침할 때 소변이 새거나 갑자기 마려워 참기 어렵다면, 어떤 요실금인지부터 궁금해지지요. 케겔운동을 어디에 힘을 주어 얼마나 해 봐야 하는지, 운동만으로 부족할 때는 무엇을 살펴야 하는지 차근차근 읽을 수 있어요. 소변이 새는 상황에 따라 먼저 해 볼 일도 달라집니다.
Pelvic & Bladder
요실금
요실금이 생기는 이유와 진료에서 확인하는 것, 치료 방법을 원장님 칼럼으로 모았어요.
요실금 영상
요실금 자주 묻는 질문
요실금 케겔운동 효과는 언제부터 나타나나요?
금방 달라지는 운동은 아니에요. 바르게 하고 있는지 확인하며 꾸준히 해 본 뒤 변화를 살펴요.
요실금 운동 기구가 꼭 있어야 하나요?
케겔운동은 기구 없이 누워서도, 앉아서도, 서서도 할 수 있어요. 먼저 골반근육을 제대로 조이고 있는지 확인하는 게 중요합니다.
절박성 요실금도 행동치료로 좋아지나요?
방광훈련과 카페인을 줄이는 생활 조절이 도움이 될 수 있어요. 절박성 요실금은 약물치료를 함께 고려하므로 복압성 요실금과 같은 운동만으로 판단하지 않아요.